2016.5.8.~9.건신기공(마왕퇴 도인술, 오금희) 특강 수강
중국 최고 건신기공 지도자 초청 강연
王震, 陈昌乐교수 초청 "건신기공" 특강 : https://www.youtube.com/watch?v=xeYMUG7BFhI
<마왕퇴 도인술>
*기세-좌각 반보 별려 서고/
1)旋비 : 양손바닥 전면으로 돌려/
2)擧 : 양손바닥 배꼽 높이 올려(배꼽보다 높이 올리지 말 것)/
발꿈치는 약간 듦(1~2센티 높이)/체중 약간 앞으로/
3)按 : 손바닥 뒤집어 按掌
*1)~3)까지 3회
1. 挽弓
-호흡으로 가슴을 열면서 손을 엶
-앞 뻗는 손은 눈 높이
-뒤 당기는 손은 겨드랑이 높이로 수평(또는 어깨 높이)
2. 引背
-양비내선-양 늘어뜨린 손등은 코하나 들어갈 간격으로(*후좌 할 때도 마찬가지 간격)
-공배-고개 숙이고 - 양 어깨 모으고 - 등 을 둥글게 말아 올려 *발꿈치 들어
-후좌시-양팔은 직선 아닌 둥글게(활처럼)/너무 심하게 굽히지는 않음(*약간만)
-안장시-마지막엔 손바닥 펴 아래로下按
3. 鳧浴
-8(10)개 구분 동작
①반비 개보+②선요+③병보+④인관+⑤선요1+⑥후시+⑦선요2+⑧하안
-선요-45도 뒤로, 양손바닥 아래로
-인관-양손 45도 뒤로, 고개는 반대방향
-선요1-고개 되돌려 시선은 손 돌아가는 방향을 따라감
-후시-최대한 후방을 바라봄
-선요2-고개 들어 하늘 봄
4. 龍登
-앉을 때 V자로 벌려-양손바닥 옆구리 따라 올려-가슴 아래에서 내리기 시작
- 발꿈치 지면에 붙인 체로 앉아-연꽃 만들기
-선비시 하늘 보며 손올려
-고개 정면보며-기동상천(손끝 밖으로)
-겨드랑이 대포혈 누름-*다음-다시 제2동작
5. 鳥伸
6. 인복
-가슴앞 교차
-한 손 위로 높이--한 손 아래로 누르고(*시선은 거의 전방 또는 누르는 쪽으로 약간)
7. 鴟視
-45도 방향
-탄시-양손 머리 위, 귀 뒤로 가게
8. 引腰
-배꼽 부위에 양손 모아 뒤돌려 허리 받쳐
-전퇴시 - 정면 보기
-부신하여 提肩 옆 봄
-일어날 때- 양손등 사이 닿을락 말락
9. 雁飛
10. 鶴舞
11. 仰呼
-앙호시-엉덩이 튀어나오게
12. 折陰
-거비-아래 손은 손바닥 뒤로 향하게
-선락 -롱지 -포지(가슴 높이)
-헝지-배꼽(간)까지 올려
-下按
