산 찾아 길 찾아

<중기단법 행공 순서> 전편+후편 1. (시작)준비운동 구령(14분) Kouk sun do: Ki circulating exercises : https://youtu.be/u4QI5geKNNM 2. 도인도송(청산거사) : https://youtu.be/ZmPG__uSR6c?t=4 3. 중기단법 <전/후편 50 행공> : https://youtu.be/9ERBm-9a8rk 4. 정리운동 구령(23분) : 정리운동/기신법/경례(마침) Kouk sun do:..

2016.5.9.五禽戱 특강 강사 - 중국의 陳昌東, 王震 <五禽戱> *다섯 동물을 의념으로 그리며 동작을 하도록 1. 虎戱 가. 虎擧-고개 숙여/ 손바닥 아래로 한껏 펴기/ 손가락 힘주어 오그리기/ 손목 돌려 주먹쥐기 힘주어 들어 올리기/ 가슴쯤에서 힘빼고 손풀어 높이 들어 올리며 고개 하늘로/..

2016.5.8.~9.건신기공(마왕퇴 도인술, 오금희) 특강 수강 중국 최고 건신기공 지도자 초청 강연 王震, 陈昌乐교수 초청 "건신기공" 특강 : https://www.youtube.com/watch?v=xeYMUG7BFhI <마왕퇴 도인술> *기세-좌각 반보 별려 서고/ 1)旋비 : 양손바닥 전면으로 돌려/ 2)擧 : 양손바닥 배꼽 높이 올..

1. 호흡을 알고나면 인생이 달라진다 : https://www.youtube.com/watch?v=T_fAHhFtZoU 2. [1] 세포를 깨우는 단전호흡 https://youtu.be/nYppxHNnWR0?t=11 [2] 세포를 깨우는 단전호흡 https://youtu.be/hj5Siz-i7xI?t=4

연공(練功)의 기초 <방송공(放鬆功)> 1. 방송공 放鬆이란 마음과 몸을 이완시키는 것을 말한다. 이에 '방송공'은 모든 연공의 기초가 되는 공법으로 意識 修練法이다. 즉 의식에 의해 전신을 이완 상태로 이끌어 나가는 방법을 방송공이라 한다. 신체를 이완시키게 되면 정신적 ..

1. 乾坤이란? 건곤(乾坤)의 건(乾)은 하늘로서 사람의 머리에 해당되고, 곤(坤)은 땅으로서 사람의 발에 해당된다. 우주에는 건(乾)에 신공(神功)이 있고 곤(坤)에는 덕기(德氣)가 있으며 건곤(乾坤)간에 다섯 가지 기운이 있어, 우주의 모든 존재가 나고 자라고 멸하는 세 가지 과정이 있다. ..

중기단법 행공시 일반적 유의 사항 1. 행공 자세 1) 11자로 서서 엄지발가락에 은은히 힘이 들어가야 한다. 2) 상체를 이완시켜 하체에 올려놓은 듯 무게 중심을 엉덩이나 대퇴근에 두어 상체의 긴장을 풀도록 한다. 3) 호흡과 의념의 집중과 동작의 조화가 흩어지지 않아야 한다. 2. 행공시 ..

건곤단법 건곤단법(乾坤丹法)은 우주적인 입장에 서서 우주의 생성원리에 따라 하늘의 기운과 땅의 기운이 몸 안에서 조화롭게 작용하여 생명력을 충일케 하는 단법이다. 건곤단법의 구성은 十干과 十二地支로 되어 있으며, 22의 글자 자체가 天地氣運의 흐름과 변화의 모습을 따른 것이..

國仙道 = (國)(人+天)(道) 導引道頌 우주만유(宇宙萬有)가 현실(現實)을 유지(維持)하는 것은 중기(中氣)의 운용(運用)이니 중기(中氣)는 음양(陰陽)이 합실(合實)한 중심원리(中心原理)이니, 유도(儒道)의 윤집궐중(允執厥中)과 선도의 포일수중(包一守中)과 불도(佛道)의 중도(中道)가 모두 ..

<골반 부위 요통 경혈점> - 관원수혈 : 5번 척추돌기 밑에 움푹 들어간 부위 / 요통, 방광염 등 - 대장수혈 : 4번 척추돌기 밑에 있는 요양관혈 양쪽으로 4,5cm 떨어진 지점 / 급, 만성요통 - 승부혈 : 넓적다리 위에 생기는 볼기 가로무늬의 한 가운데 / 허리, 등 통증, 좌골신경통 등 - 요수..