산 찾아 길 찾아

1. 독맥(督脈) 28穴 기경팔맥(奇經八脈)의 하나로 ‘독(督)’은 인체(人體)를 총감독한다는 뜻이다. 인체를 좌우로 양분하는 뒤쪽의 척추 정중앙선이 독맥이다. 독맥은 임맥의 시작인 회음혈에서 나와 미골 아래의 장강혈에서 시작하여 미골, 선골, 요추,흉추, 경추의 정중선으로 올라가 정..

오장육부와 질병 『동의보감』에서는 오장과 육부의 질병에 관해 폭넓게 다룬다. 여기에는 오장의 병이 생기는 이유, 오장에 생긴 병의 경중, 오장 병의 전변, 오장과 육부에 생긴 병의 차이, 오장과 육부에 생긴 병의 치료 원리 등이 포함된다. 오장의 병 오장의 병은 왜 생기는가? 이는 ..

오장과 육부의 기능 오장과 육부는 인체를 구성하는 가장 중요한 부분으로, 오장과 육부를 줄여서 장부(臟腑)라고 한다. 장부는 음과 양으로 나뉜다. 몸 깊숙이 있는 것을 陰으로 보아 오장인 간, 심장, 비(脾), 폐, 신(腎)이 음에 속한다. 오장보다 바깥에 있는 것이 陽이므로 육부인 쓸개, ..

백회(百會) 머리 정수리. 달리 삼양오회(三陽五會) · 천만(天滿) · 이환궁(泥丸宮)이라고도 일컬음. 독맥(督脈)의 혈자리. 수족삼양경(手足三陽經) · 독맥 · 간경(肝經)의 교회혈(交會穴)이다. 두통, 히스테리, 불면과증, 뇌빈혈, 뇌일혈에 효과가 있으며, 특히 치질과 脫肛의 특효혈. 대추(大推) 일곱번째 목뼈 아래, 목 뒤편 큰 뼈 바로 밑에 있다. (제7경추棘突起와 제1흉추극돌기 사이) 알레르기성 체질의 사람에게 잘 듣는 혈. 만성 감기, 인후염, 목 신경통, 두드르기, 치질, 위장병 등을 개선시킨다. 견정 (肩井) 좌우 어깨의 중앙. 견중유에서 어깨 끝으로 더듬어 내려 가다가 우묵하고 압통이 있는 곳. 乳頭의 수직상에 있다. 견정혈을 자극하여 방광경과 소양경을 소통시켜 목, 머리 부위의 열을 내..

행공 금기및 유의사항 ■ 식사는 단전호흡 行功 시작 1시간 반 전에 할 것 ■ 행공 시작 전 사전에 대소변 처리를 할 것 ■ 과음 후에는 행공을 하지 말 것 ■ 싫은 음식은 피하고, 몸은 항시 따뜻하게 보호할 것 ■ 여유 있는 도복을 입고 행공시 허리띠를 너무 조으지 말 것 ■ 양말, 장갑, ..

중기단법 호흡1 *마음을 무게 중심과 함께 가장 낮게 두고, 들이쉴 때 폐쪽에서 단전까지 마음으로 통로를 열어 천기를 침잠시킨다. *기운에 의한 복압으로 가급적 아랫배만 나오게 하되, 의시하지 않고 기운에 의해 자동적으로 나오고 들어가야 한다. *처음에는 명문의 끌어들이는 기운..

<유의할 점> 국선도의 단전호흡 행공은 무념무상의 심리와 완전 이완의 몸상태에서, 배곱 아래 하복부 깊은 곳으로 吸(들숨)과 呼(날숨)를 하는 것이다. 당초 입문호흡 때부터 폐가 아랫배에 있다고 생각하고, 코가 명문穴 아래에 있다고 생각한다. 들이쉬고 내쉰다는 생각마저도 없..

국선도 중기단법 후편 1. 행공동영상https://youtu.be/ruKRnRLRRpA 2. 행공도 3. 행공요령 신 심 법 1 전법 *서서 단전을 약간 내밀고 양엄지 맞대어 단전에, 상체는 약간 뒤로 젖히며 고개는 숙이고 단전호흡 *단전에 의식를 집중함으로써 오장 육부가 수승 화강 작용에서 열승시키는 행공 2 후법 *..

學人 24要 당나라의 진인 오원자 "유일명"(梧元子 劉一明) 조사의 "학인 24요" - 초심자가 선도수련함에 있어 명심해야 할 요결로 삼는다. 修行者 二十四要 1. 看破世事 (간파세사) - 세상일을 간파하라. 世事若還看不破 (세사약환간불파) 만약 세상일을 돌이켜 파악하지 못한다면 身深苦海&#..

기신법 수련 요점 1. 단전으로 호흡해야 한다. 동작에 신경만 쓰고 호흡에는 신경을 안 쓰는 바보가 있다. 반드시 단전에 의식을 놓지 말고 호흡하며 장기로 호흡이 전이되도록 하여야 한다 2. 강한 관념이 필요하다. 관념이 약하면 효과가 적다. 의식을 장부에 강하게 집중하고 좋은 기운 ..