五禽戱 특강

2016.5.9.五禽戱 특강

  강사 - 중국의 陳昌東, 王震

<五禽戱>

*다섯 동물을 의념으로 그리며 동작을 하도록

1. 虎戱

  가. 虎擧-고개 숙여/ 손바닥 아래로 한껏 펴기/ 손가락 힘주어 오그리기/ 손목 돌려 주먹쥐기

               힘주어 들어 올리기/ 가슴쯤에서 힘빼고 손풀어 높이 들어 올리며 고개 하늘로/

               높이 상천한 손-손가락 힘주어 오그려/ 손목 돌려 주먹쥐고/

              주먹 내려 가슴쯤에서 손바닥 펴 힘 빼며 내려 안장/

  나. 虎扑-호랑이처럼 눈을 부릅뜨고/ 허리 수평 뻗어

2. 鹿戱

  가. 鹿抵-두 팔이 호를 크게 그리도록/45도/궁보/뒤꿈치 보기

  나. 鹿奔-앞발 높이 들어 가깝게 놓음/양손등 조금 가깝게 앞 뻗음/ 양팔 어깨 위 높이 등글게/

               머리 숙이고 아래로 봄/

               중심 前移 때 궁보/

3. 熊戱

  가. 熊運-양손 熊掌 주먹 배꼽 위에/몸의 움직임에 熊掌이 자연스럽게 따르도록/

4. 猿戱

  가. 猿提-어깨 한껏 들어 올려/

  나. 猿摘-딸 때 다른 손은 눈썹위-다른 손은 어깨 높이/

5. 鳥戱

아래=-수료증(앞)

아래-수료증(뒤)