산 찾아 길 찾아

1. 정만청 정만청 종사는 양가 정자 태극권의 창시자로서 본명은 정악(鄭岳)이고 별호는 옥정산인(玉井山人)이다. 긴 구레나룻을 기르고 있어 만염(曼髥)이라고도 불리기도 하였으며, 시·서예·그림·의술·태극권등 다섯 분야에서 최고의 경지를 이루어 세칭 오절노인(五絶老人)이라..

攬雀尾-掤·捋·擠·按 1. 掤捋擠按의 이해(*전동뚜껑-붕/집어따다-랄/밀치다-제/누르다-안) 가. 붕(掤): 붕은 모든 사물에 그 모습을 만들어 주는 미묘한 스프링과 같은 에너지이다. 마치 나무의 잎사귀를 가볍게 누를 때 느끼는 부드러운 저항력같은 느낌, 그것..

王宗岳의 《十三勢歌》 太極拳(태극권)을 練習(연습)할 때 지켜야 할 것을 노래로서 要約(요약)한 것 十三總勢莫經視。 十三勢 拳架를 輕視하지 말라. 십삼총세막경시　 命意源頭在腰隙。命과 意의 근원은 허리 사이에 있도다. 명의원두재요극 變換虛實須留意。 몸 동작의 변환에 허실..

전통 양가태극권 시연 *(南懷瑾)楊氏太極拳 : https://www.youtube.com/watch?v=bIS90oaVjaU *传统杨式太极拳八十五式 扎西 : https://www.youtube.com/watch?v=fY20RfI-Qyo 李占英師父 八十五式太极拳 1. https://youtu.be/zNVTdDwbKVE 2. https://youtu.be/iUMlQiccm78 3. https://youtu.be/2jLVvgA8DWk 正宗杨氏太极拳85式全套 李占英老师第64..

<太極八法> 1. 掤(붕) 掤在手臂 八法之本 是向上向外之力 使對方之力 不到胸部(상대방 힘이 내 가슴까지 미치지 못하게 함) 2. 捋(랄)1. 집어 따다 2. 쓰다듬다 3. 어루만지다 4. 문지르다 5. 비벼 꼬다 捋在掌中 是向旁的橫力 三分向下 七分向後 3. 擠(제) 밀치다 擠..

태극권 기술과 형 수련의 핵심 이 글은 gi-journal.com 이라는 외국사이트에 실린 글을 번역한 것입니다. <태극권 기술과 형 수련의 핵심 : From a speech on February 6, 1956> Writer : Li Ya Xuan(이아헌 노사) 아주 신비하고 아주 신비한 - 마치 소리가 없는 것처럼. 불가사의하고 불가사의한 - 마치 형..

임·독맥의 소통을 위한 <眞氣運行法> '眞氣運行法'은 감숙성중의대학(甘肅省中醫大學)의 李少波 교수가 古來의 周天功을 연구하여 완성한 것으로, 일반인들도 100일 이내 소주천을 이룰 수 있도록 체계화하여 1978년 발표한 공법이다. 眞氣는 인간이 태어날 때 원천적 생명력으로 가..

참장공(站庄功): 기(氣)를 배양하는 공법(功法) 1. 참장공과 태극권 참장공은 養氣 공법의 하나로서 태극권 수련을 위한 기초 연공법이라 할 수 있다. 태극권은 다양한 養生術과 武術 및 수행의 결합체이다. 그 속에는 기를 기르는 養氣功이 있고 기를 운행하는 運氣功도 포함되어 있다. 또..

연권십요(練拳十要)'연권 십요'란 태극권 수련에 있어서 매우 중요한 10가지 요령으로 양징보(楊澄甫) 선생이 정리한 것이다. 따라서 이는 태극권 초보자에서부터 고수에 이르기까지 가장 핵심적인 요결인 것이다. https://youtu.be/TCQjPzojohI ① 허령정경(虛靈頂勁) 정두현(頂頭懸)이라고도 한다. 머리의 자세를 바르게 하고, 힘을 넣지 않는다. 힘이 들어가 면 목이 굳어지고 기혈이 유통되지 못하기 때문이다. 목의 긴장을 풀고 머리의 자세를 바르게 유지함으로써 정신과 기(氣)가 두정(頭頂), 즉 머리 꼭대기를 관통하도록 유도한다. '정두현'은 머리 꼭대기에 실을 매어 위로 매단 듯한 모습이라는 뜻이며, 다른 한편으로는 머리 꼭대기에 어떤 물체를 올려놓고 떨어지지 않도록 하라는 뜻도 가지고 있..

1. 步型 五步莊 익히기 '태극오보장'은 馬步, 弓步, 獨立步, 仆步, 虛步 등의 다섯 가지를 일컬으며 태극권의 필수 步型이다. 이를 익히는 것은 다리의 공력을 증진하고 '站樁功'의 養氣功 역할도 하는 것으로 매우 중요하다. 먼저 '練拳十要'의 요결에 관심을 두며 그중 특히 鬆..