산 찾아 길 찾아

집에서 간편하게 할 수 있는 뱃살 빼기 운동 방법 몇 가지 1. 시티드 니업 의자나 벤치에 앉아서 하는 운동방법 벤치나 의자에 앉은 자세에서 두손을 뒤로하여 몸을30도가량 기울여준 다음 다리를 들어올리며 살짝 구부려 준다. 등을 둥글게 말아 주며 가슴과 무릎은 서로 끌어당긴다는 느..

1. 손발의 중요성 손과 발은 인체의 축소판이라 할 만큼 매우 중요하다. 그러므로 건강을 위하여 평소 손과 발에 적절한 자극을 주며 운동하는 것이 매우 중요하다. 손바닥과 발바닥의 혈자리를 제대로 알고 지압을 해주면 더욱 좋고 혈자리를 모르더라도 툭툭 쳐주거나 슬슬 주물러주기..

범어사에서 50번 타고 덕계 종점-천성선제2봉-짚북재-내원사 입구

이아헌노사의 편지 발췌록 -이아헌노사가 소덕생노사에게 보낸 서신- 너가 매일 권법을 연마할 때, 항상 마음 속으로 내가 앞에서 너를 가르친다고 생각하고 내가 권을 쓸 때의 미묘한 느낌과 의의를 고요히 생각해라. 어떻게 허령정경을 얻을 것인가. 자세, 동작은 어떻게 해야 할 것인..

회동수원지↓ 오륜대 전망대↓ 꿩샤브샤브-선동<선미꿩집> 518-8869↓

北 도발 우려에도 한 군인아버지 "아들 견장이 자랑스럽다" "절대 겁먹지 말거라" 위로하며 "자랑스럽다" 머니투데이 이슈팀 김민기 기자||입력 : 2015.08.22 11:23 북한의 서부전선 포격 도발로 한반도 긴장이 최고조에 이른 가운데 아들을 군대에 보낸 한 아버지의 편지가 화제다. 아들을 군대..

몰운대 화순대 가는 길에서-- 멀리 송도 암남공원↓ 몰운대 화순대↓ 몰운대 다대포 객사↓ 몰운대 입구 할매집--장어해장국+돌문어부침+땡초부추전++말걸리↓

太极养生功第一阶段 松身暖身法 https://youtu.be/mG1Ipt4wMvw 太极养生功第二阶段 太极热身法 https://youtu.be/48lK9ciN6r0 太极熱身功全套示範 https://youtu.be/T80-Y4EG9po

박근혜 대통령 국선도 https://youtu.be/grlQi1bTe1U?t=107 청산거사 국선도 https://www.youtube.com/watch?v=b_obYNX06WQ 영춘권 박정수 사범 https://youtu.be/9WTaZMQXDX8 승군무예 청산스님 https://youtu.be/fJdK5_tKl5w 태극권 陳小旺 https://www.youtube.com/watch?v=a6_ztGYrxpI

<골반 부위 요통 경혈점> - 관원수혈 : 5번 척추돌기 밑에 움푹 들어간 부위 / 요통, 방광염 등 - 대장수혈 : 4번 척추돌기 밑에 있는 요양관혈 양쪽으로 4,5cm 떨어진 지점 / 급, 만성요통 - 승부혈 : 넓적다리 위에 생기는 볼기 가로무늬의 한 가운데 / 허리, 등 통증, 좌골신경통 등 - 요수..