산 찾아 길 찾아

건신기공 역근경(易筋經) 1. 건신기공(健身氣功) 중국에는 고래로 다양한 기공 수련법이 많이 있는데, '健身氣功'은 중국 국가체육총국에서 근래에 와서 고래의 다양한 기공공법을 고증 연구하고 표준화시켜 국민건강증진을 위해 보급하는 것이다. 그 중 八段錦, 五禽戱, 易筋經, 六字결 등 4개 공법이 대표적이며 중국민은 물론 세계 많은 사람들이 애호하는 것이다. 이 는 매우 과학적이고 합리적이며, 내용이 풍부하고 동작이 아름다우며, 배우기 쉽고 단련하기 쉬운 특징이 있으며, 신체활동, 호흡토납, 심리조절을 상호 결합한 것으로써 심신의 건강 안정을 북돋우는 도인술의 기체조 형식이다. 2. 역근경(易筋經) '전통 역근경(易筋經)'은 근육과 뼈를 조절하여 몸을 건강하게 만드는 수련법으로 동양 고래의 기공술의 하나다...

오륙도~장자산~이기대입구

역근경 개술 역근경은 신체를 강하고 튼튼하게 하는 전통 기공법의 하나로서, 그 역사가 유구하다. 그 종류도 많으며, 오랜 동안 민간에 널리 전달되어 왔으며, 추나공법의 주요한 연공방법중 하나가 되었다. 역근경의 “역”은 원래 뜻은 바꾸다라는 뜻인데, 역근경에서 나타내는 뜻에 ..

신라대~삼각봉~당감동~하얀농원

대티역~꽃마을~가야공원으로 하산 *산벚꽃들이 한창인 경치를 보며 꽃마을을 거쳐 주례 가야 거쳐 가야공원으로 하산---3시간 아이구야! 예 좀 보소 여기가 어디런가 시하처처(視下處處)에 꽃 아닌 데 한 곳 없다 무릉이 어디라더냐 예가 바로 긔로다. 산마다 봄꽃이요 천지가 그림같다 화..

太極功夫扇 1. 동영상 가. 배면3명 youtu.be/3R3sjfIXoaI 황동매(배면 4:00~~) https://youtu.be/rpBSw2eXng4 이덕인 구령 https://youtu.be/Vyu75dxpI14 나. 정면(3명) https://youtu.be/7FLooQa8rxE?t=81 (1명)youtu.be/TAvbVBC5D6Q?list=RD3wTgyLC7NIs https://www.youtube.com/watch?v=qA6Y9VqXclI 다. 교습(이덕인) part A(1단~2단)https://youtu.be/j1S13ByZ3go part B(3단~2단)https://youtu.be/txwvfK_o91U -屠洪剛 https://www.youtube.com/watch?v=3wTgy..

물만골~황령산 잔달래밭~수련원~동화반점 <물만골 산벚> 깨끗하고 조촐쿠나 이게 바로 산벚인져 청순한 그 모습에 오만함도 전혀 없다 그래서 보는이마다 더욱 좋아 하도다.

화타오금희(華佗五禽戲) 1. 개요 오금희는 한대(漢代) 신의(神醫) 화타(華陀)가 전하는 도인술(導引術)의 원류로 건강단련과 질병치료, 수명연장의 의료체조이다. 과거 복잡하고 미완성인 양생술을 종합하고 의학, 오행, 운화의 법칙에 의거하여 자연 속의 호랑이,사슴, 곰, 원숭이, 새 등의 다섯 동물의 운동 형태와 생장 특성을 결합함으로써 인체의 심장(心), 간(肝), 비장(脾), 폐(肺), 신(腎)의 단련에 배합시켰다. 이는 1800여 년의 오랜 시간 동안 발전하여, 양생보건에 대한 독특한 공법과 효능을 지니고 있을 뿐만 아니라 각종 권술(拳術)의 초기 형태와 기본공부가 된다. 화타오금희의 기본 심법은 ①허기심(虛其心 : 마음을 텅 비우다), ②실기복(實其服 : 배를 든든하게 채우다), ③강기근(强其筋: ..

健身氣功 건신기공 오금희는 중국 국가체육총국에서 근래에 와서 고래의 다양한 기공공법을 고증 연구하고 표준화시켜 국민건강증진을 위해 보급하는 여러 건신기공 중 하나다. 이는 범ㆍ사슴ㆍ곰ㆍ원숭이ㆍ새 등 다섯 짐승의 자세를 본뜬 것인데, 이 다섯 짐승의 자세를 흉내 냄으로써 신체의 여러 부위를 자극하여 오장육부를 튼튼하게 하는 양생법이다. 오행이론의 분류에 의하면, 호랑이는 금(金)에 해당하며 폐를 좋게한다. 폐는 백(魄)을 담고 있다. 용맹스런 호랑이의 반짝이는 눈과 머리의 움직임, 흔드는 꼬리, 먹이를 잡아먹는 행동을 형상화한다. 이를 통하여 기백을 강화하여 폐를 튼튼하게 만든다. 사슴은 수(水)에 해당하며 신장을 튼튼하게 한다. 신장은 지(志)가 담겨져 있다. 평화로운 사슴의 움직임을 형상화한다. 목을 ..

태극권 할아버지(김창원)의 태극권 수련 관련 요결(要訣) 아래 내용은 2014년 3월 某 행사 기념사에 대신하여 베포한 유인물에 담긴 내용이다. 태극권 수련생들이 명심해야 할 말들이다. * 學無止境 (학무지경) ​어떤 일이든 그것을 배우는 데에 있어서 '여기까지면 된다'는 울타리(경계..